女生体重过了百怎么办？想要不“自卑”，控制好这3种行为

Hello大家好，欢迎来到城北不二，今天我们讨论的话题是：女生体重过了百怎么办？想要不“自卑”，控制好这3种行为。

现在也有很多的女生长胖到无法控制自己的食欲，找了很多的方法，但是都没有坚持下去，虽然方法很重要，也有很多，但是如果你能控制自己的这3种行为，减肥真的不在话下。

第一种：吃饭的不要吃太饱。很多人觉得自己食欲比较好，每次就会吃的非常的饱，结果是肠胃消化食物没有你摄入的食物快，多余的食物就会转化成脂肪，你的身体日渐发胖，所以每次吃饭要少吃一点，觉得饿的时候，可以喝点水补充一下饥饿感，一日三餐吃过了就不要再吃其他东西了，这样你的身体才会慢慢的瘦下来。

第二种：每天锻炼时间不要太短。很多人就是出门百步走，然后回家就躺床上睡觉了，如果你肯定每天吃完饭之后，出门走路一个小时左右，肠胃消化也会非常的好，脂肪也很难堆积起来，只要每天坚持去做，不需要很久，你一定可以瘦下来。

第三种：吃饭时间调整好。比如早饭最好是在7点左右吃，不要等10点起床了，然后慢悠悠的再去吃饭，吃完之后，12点又去吃了中饭，你的消化功能并没有这么好，或者下午的时候还去吃零食，建议吃饭时间间隔4个小时左右，这样才是最好的。

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