如何让“身高”增高，坚持做这3件事，再也不会担心你长不高了

大家好，我是城北不二，今天讨论的话题是：如何让“身高”增高，坚持做这3件事，再也不会担心你长不高了。

第一种：多运动。比如周末可以去体育馆锻炼，可以在学校打篮球，可以晚上出去夜跑，哪怕散步也可以啊，只要是去做运动，那么青少年就可以让自己长高的更快，当然仅属于00后，成年的你就不要妄想了。

第二种：多吃米饭肉类水果蔬。吃这类有营养的食物可以促进器官的发育，少吃点零食，在长高的过程中，是离不开蛋白质的，而肉类就可以很好的补充蛋白质，鸡蛋也可以补充蛋白质，重要的是健康类的食物要多吃，像激素食物绝对不能碰。

第三种：早点睡觉。00后的身体正在成长，而早点睡觉可以让成长往良性的状态发展，熬夜是很不利于成长的，如果生长激素可以很好的分泌，那么对00后的身高长高起到非常重要的作用，每天尽量睡够8个小时，晚上10点钟就可以入睡了。